Босоногая обувь стала новым трендом благодаря флешмобу в социальных сетях. Блогеры активно продвигают модели с широким передним отделом и тонкой гибкой подошвой. Иногда присутствует даже разделение на пальцы. Но медики весьма скептически относятся к новинке и выражают справедливые опасения. Не принесёт ли вред босоногая обувь? Зачем вообще нужна обувь, которой как будто бы и нет. Не проще ли тогда ходить вообще босиком? Давайте разбираться.
Что проповедуют барефутеры?
Наши далёкие предки никогда не знали обуви. Передвигались по земле они исключительно босиком, и при этом были сильными, выносливыми, с подвижными суставами. Сегодня набирает обороты движение барефутеров, которые призывают передвигаться по жизни босиком. Ну, или заменить привычные модели мягкой обувью, которая облегает ногу подобно носкам. Их философия основывается на том, что:
- ходьба босиком укрепляет мышцы ног и связки
- благодаря стимуляции активных точек на ступнях происходит оздоровление всего организма;
- широкий мыс, повторяющий очертания стопы, даёт возможность пальцам свободно располагаться в обуви, что исключает врастание ногтей и вальгусную деформацию.
Минусы босоногой ходьбы
Справедливости ради нужно уточнить, что древние люди не знали асфальта. Они ходили по траве, песку, земле, но не били ноги о твёрдые покрытия. А ведь босоногая обувь подразумевает нулевую амортизацию, что влечёт за собой неприятные последствия.
- Усиливается ударная нагрузка на суставы и позвоночный столб, особенно если вес тела 80 кг и выше.
- Абсолютно плоская подошва провоцирует боли в мышцах и даже головные боли.
- Лишенная амортизации стопа со временем расплющивается, что вызывает рост той самой косточки, а также различные воспалительные реакции в суставах.
Кроме того, босоногая обувь вошла в обиход сравнительно недавно, поэтому глубокие исследования последствий её ношения ещё впереди. Кстати, стоит такой эксклюзив весьма недёшево. Поэтому, прежде чем заплатить за ноу хау кругленькую сумму, проконсультируйтесь с хорошим ортопедом. Специалист при личной консультации изучит все за и против и выдаст соответствующие рекомендации. Возможно, вы даже не подозреваете о своих диагнозах, которые зарубят на корню саму идею ношения такой обуви.
Есть ли польза?
Хождение в босоногой обуви, так же как и ходьба босиком — хорошая привычка, если к вопросу подойти разумно. Чтобы получить оздоравливающий эффект и не травмировать суставы, ходите в босоногой обуви по траве, песку, на лужайке. Да и дома можете свободно передвигаться босиком, особенно по жесткому ковру или коврику с шипами.
А вот если речь идёт о моделях для повседневной носки, придерживайтесь общепринятых рекомендаций. Хорошая обувь имеет плотный задник, гибкую подошву с небольшим подъемом, амортизирующую стельку и хорошо фиксируется по ноге.
