Во многих российских регионах установилась аномально жаркая погода. Сильная жара для человеческого организма — настоящее испытание на прочность. Неправильная одежда и обувь могут обернуться перегревом и ухудшением самочувствия даже для здорового человека. Врачи предупреждают: кроссовки на летнее время лучше заменить другой, более лёгкой обувью.
Закрытые кроссовки, особенно с верхом из синтетики, препятствуют нормальному воздухообмену, так как не пропускают воздух. Ноги в такой обуви быстро потеют и перегреваются. Внутри кроссовок образуется настоящий парниковый эффект. Мало того, что ощущения постоянно мокрых ног приятными не назовешь, влажная среда способствует размножению грибков и различных бактерий. А значит, неприятный запах и грибковые инфекции не заставят себя долго ждать.
Еще один неприятный момент постоянно влажных стоп: постоянное трение о внутреннюю поверхность обуви, отчего появляются мозоли и натоптыши. Кстати, ноги в жару часто отекают. Если кроссовки хоть немного тесноваты, тогда боли в ногах и чувство онемения вам обеспечены. Немногие знают, что перегрев стоп в жаркую погоду приводит к перегреву всего организма и может обернуться даже солнечным ударом.
Врачи советуют в на лето выбирать открытые модели обуви из натуральных материалов: кожи или замши. Отличная альтернатива дорогой кожаной паре — изделия из лёгкого текстиля, который отлично пропускает воздух и обеспечивает достаточный воздухообмен.
Также напоминаем, что не рекомендуется носить одну и ту же пару ежедневно. Чередуйте обувь и надевайте хотя бы через день. Так любимые бегунки будут успевать просохнуть. Используйте специальные антиперспиранты для стоп, чтобы предотвратить появление неприятного запаха и снизить выделение пота.
При первых же симптомах грибкового заболевания, таких как зуд, покраснение, высыпания или мелкие волдыри на ступнях и между пальцами, обращайтесь к специалисту. Кроме того, в сильную жару от интенсивных занятий спортом лучше отказаться. Для пробежек и тренировок на свежем воздухе выбирайте кроссовки с сетчатым верхом или перфорацией.
