В статье пойдёт речь о том, какая обувь причиняет больше вреда женским ножкам: на плоской подошве или на шпильке. Почему нас преследует постоянная усталость в ногах? Как модель обуви влияет на общее самочувствие? На эти важные вопросы мы постараемся сегодня вместе найти ответ.
Опасность платформы и высоких каблуков
Ходьба на шпильке выше 5 см сродни передвижению на ходулях, так как требует большого мышечного напряжения. Человеческая стопа в нормальных условиях выполняет роль амортизатора, защищая суставы и внутренние органы от ударных нагрузок. В обуви на каблуке центр тяжести смещается на передний отдел, увеличивается нагрузка на позвоночник, стопа уплощается и деформируется. Но и совершенно плоская подошва негативно влияет на позвоночник. Так же как и высокая негнущаяся платформа, которая не даёт стопе сгибаться во время движения.
Последствия постоянного ношения высоких каблуков
Дамы, которые не мыслят себя без высокой шпильки, вот что вас ожидает в недалёком будущем:
- натоптыши, вальгусная деформация стопы, кривые пальцы;
- тромбофлебит;
- поперечный тип плоскостопия;
- варикоз;
- артриты и артрозы;
- остеохондроз;
- межпозвоночные грыжи;
- опущение внутренних органов;
- вывихи, разрывы связок и другие травмы ног.
Опасности плоской подошвы
Поклонницы балеток, внимательно прочитайте данный список. Ведь у вас впереди:
- деформация стоп;
- травмы сухожилий;
- болевые ощущения в стопе;
- продольно-поперечное плоскостопие;
- искривление пальцев;
- патологии ахиллесова сухожилия.
Согласитесь, в обоих случаях список проблем со здоровьем весьма внушителен.
А что носить?
Ортопеды давно сформулировали основные критерии, по которым нужно выбирать обувь. Пара должна быть изготовлена из натуральной кожи (замши, нубука), обладающей «дышащими» свойствами. Оптимальная высота каблука 2-5 см. Для хорошей фиксации стопы нужен плотный задник. Мысок — широкий, чтобы не сдавливал пальцы. Подошва должна быть в меру гибкой, но плотной. Недопустимо, когда пальцы упираются в мысок. В идеале между большим пальцем и обувью необходим зазор в 0,5 мм.
Мы не призываем навсегда отказаться от балеток и каблуков. Но ходить в них постоянно нельзя. Носите обувь на плоской подошве дозированно. Пусть это будут короткие прогулки с собакой или в магазин. То же самое касается и туфель на каблуках. Два-три часа на торжественном мероприятии пробыть на шпильках вполне допустимо. Главное, чтобы большую часть времени вы ходили в устойчивой обуви с небольшим (2-5 см) подъемом. От этого зависит здоровье ваших ног и всего организма в целом.
