Мода — это хорошо, но здоровье всегда нужно ставить на первое место. Поговорим сегодня о том, как выбрать удобную обувь при плоскостопии, чтобы не усугубить проблему и при этом выглядеть модно и современно.
Первопричиной плоскостопия зачастую является узкая тесная обувь. Поэтому при покупке башмаков главным критерием должна стать удобная колодка, которая не будет сдавливать и сжимать стопу. Но это ещё не всё! Вот несколько правил для людей с плоскостопием, о которых стоит помнить, отправляясь в обувной магазин.
Натуральные материалы
Плоскостопие и иные деформации делают стопу очень чувствительной. Поэтому обувь нужно выбирать из мягкой и податливой натуральной кожи или замши. Натуральные материалы хороши тем, что в процессе эксплуатации быстро принимают форму стопы и не причиняют дискомфорт. Кроме того, обувь из натуральных материалов всегда смотрится добротно и статусно. Сегодня в магазинах и маркетплейсах огромный выбор самых разных моделей обуви на любой вкус и кошелёк. Но мы все же рекомендуем людям с плоскостопием покупать обувь только после тщательной примерки.
Подошва
Опровергая популярный миф о том, что удобная подошва непременно мягкая, хотелось бы возразить такому заявлению. Излишняя податливость подошвы создаёт повышенные нагрузки на свод стопы, что вредно даже для здоровых ног. Ортопеды советуют выбирать обувь с жесткой, но эластичной подошвой, которая хорошо сгибается в носочной части и быстро возвращается в первоначальное положении.
Наличие каблука
Балетки, сланцы, вьетнамки, плоские пантолеты людям с плоскостопием противопоказаны, так как отсутствие подъема увеличивает нагрузку на и без того деформированный свод стопы. Так же, как и слишком высокий каблук, который тоже вреден. Оптимальным вариантом считается перепад между стопой и пяткой четыре сантиметра, что обеспечивает комфорт при ходьбе. В норму также укладывается каблук от трёх до пяти сантиметров.
Зафиксируем пятку
Важный фактор при выборе обуви для плоской стопы — наличие плотного задника. Врачи советуют отказаться от летних моделей без пятки в пользу обуви фиксирующей перепонкой вокруг пятки либо с выемкой в подошве для пятки. Как, например, у популярных биркенштоков или слингбэков.
Широкий носок
Узкая обувь — причина многих проблем с ногами. Именно из-за неё женщины часто страдают от вальгусной деформации стопы, мозолей, вросших ногтей. Для поддержания здоровья стоп выбирайте модели с широким свободным мысом. Следите, чтобы пальцы внутри обуви располагались свободно и не наползали друг на друга.
Купите ортопедические стельки
С ними любая обувь превратится в удобную пару, которую вы сможете носить без вреда для здоровья. Подобрать подходящие стельки поможет врач. Можно купить готовые стельки, либо заказать в специализированном салоне. Стельки обеспечивают правильное положение стопы и равномерное распределяют нагрузку на опорно-двигательный аппарат в целом.
